5公里有多遠,進門玄關設計實例

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？

何首烏：中藥之王，常見的應用與功效

1. 減輕壓力和焦慮：現代人工作緊張忙碌，經常面臨情緒上的困擾。何首烏可以舒緩壓力和焦慮，使人感到更平靜和輕鬆。 2. 增強免疫力：何首烏含有豐富的多糖體和多種維生素，能夠增強免疫系統，減少感冒和其他常見疾病的發生。 3. 抗衰老：何首烏具有極高的抗氧化功效，可以延緩人體細胞老化。它可以有效地降低自由基的水平，進而幫助保持健康和年輕。 4. 促進血液循環：何首烏可以改善血液循環，提高血液中的氧含量，進而幫助各個器官更好地運作。 5. 肝腎保健：何首烏對於肝腎有良好的保健作用。它可以促進肝細胞的再生和修復，幫助肝臟更好地清除體內廢物。同時，它也可以促進腎臟的排毒和分泌。總體來說，何首烏是一種非常珍貴的華麗植物。

12星座配對分析跟誰最配？超準10大愛情星座組合/男女星座配對公開

27 Jul 2023 星座配對基於12星座特質，找出最適合星座的另一半。以下10大最夾愛情星座配對，不少也是相同星座組合，到底為什麼相同星座戀愛更合拍甜蜜？立即看以下12星座愛情配對指南。 Kit Shum Follow Follow ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 登入瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠立即登入/登記點擊查看專屬優惠 1 戀愛星座配對：白羊座×人馬座全世界都是你們兩個的舞台! 沒有哪個星座像火熱的白羊座和火熱的人馬座那樣欣賞宏大的戲劇。你們既是理想主義者又是浪漫主義者，你們一起知道如何統治世界和改造社會。雖然偶爾會競爭，但大多數情況下會彼此慷慨，你們可以激發彼此的想像力並支持彼此的創造才能。

為年長的家人挑選一雙好鞋吧!銀髮族挑鞋指南您有注意家中長輩是否穿著適合的鞋子行動嗎？很多銀髮族都秉持著勤儉

室內拖鞋推薦輕盈寬楦減壓氣墊，在家也是舒適穿微運動拖鞋推薦三足弓立體設計更好行，公園散步必備城市休閒外出鞋穿脫方便魔鬼氈一秒出門，突臨小雨也不怕您有注意家中長輩是否穿著適合的鞋子行動嗎？很多銀髮族都秉持著勤儉持家的精神，常常一雙鞋子走天下，但隨著年紀的增長、骨骼與肌力的退化，他們很需要一雙安定感好的鞋子，降低跌倒機率、減少行走壓力，才能保持活動力，以下就讓我們一起學習如何為年長的家人挑雙好鞋吧!

房間財位懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

房間財位放置地點上沒有太過拘泥，當然，既然是聚寶盆，放財位最好了。有光照射財位，提升那裡的氣場也不錯，不過就是這個光亮太小，達不到財位明亮的層度。不過有光亮肯定有幫助，在夜晚，就屬於局部光源，可以達到局部提升明財位元力量的作用。

【夫妻關係】心理學家研究4萬對夫妻揭成功伴侶永不做一件事

美國一對心理學家夫婦研究4萬對夫妻，發現成功的伴侶永不做一件事，更指夫妻關係中4個「破壞王」，足以令婚姻岌岌可危。. 心理學家John Gottman與同為心理學家的妻子Julie Gottman早前在美國 CNBC 分享，在他們50年的職業生涯中，研究過4萬對接受婚姻諮詢的伴侶 ...

1990年出生是什么命运？生肖是属什么？

1990年出生的人出生于庚午马年，因为天干是庚，地支为午，午属马，庚的五行属金，纳音五行是路旁土，所以1990年出生的人是路旁土命也称为金马之命。庚午年生（出生于1930年或者1990年）五行属路傍土，堂里之马。庚午年出生的人，没有城府，心直口快，利官近贵，一生衣禄丰盈，男人权柄传家，性性较固执，是受人敬佩之命。女人则荣夫益子，有秀气之命格。 1990年出生的人运势怎么样？庚午沐浴，戌亥空亡.命主容易亲近，也容易分开，人善健谈，性格有唠叨之憾。具有学术、技艺之能，有艺术气息。大都早熟，生性风流，为人多情；一生情感容易失败，须防缘份来去之间。此命婚缘多差，感情容易失败。六亲缘浅，手足、朋友多显不和。男命风流一生，有女人缘，妻妾多助。

李居明12生肖2023年全年运势运程详解十二生肖兔年每月运势完整版

李居明12生肖2023年全年运势运程详解十二生肖兔年每月运势完整版时间：2023-05-16 12:15:43 作者：xiaomo 下面是香港李居明老师2023年兔年全年运势及运程详解，各位读者可点击查看各自生肖运势全文。属鼠人2023年运势受刑太岁影响，属鼠人在2023年癸卯年的运势将会好坏参半，相刑虽然比本命年及冲太岁的冲击力较为轻微，但始终有刑克之意，做事难免会遇上困难阻碍，表面顺遂过程又会节外生枝，需要谨慎提防。虽然与流年太岁不算友好，好在兔年仍有"天德"、"福星"、"禄勋"及"红鸾"等吉星力量加持，为属鼠人的运势增添助力。 "天德"即上天之德，"福星"有慈祥和悦之意，"禄勋"则是职位升迁及薪酬调整，新一年事业可有进步。